die Kunst des Hojo Undo - Krafttraining für traditionelles Karate von Michael Clarke

"The Art of Hojo Undo: Power Training For Traditional Karate" von Michael Clarke ist eine interessante und informative Buch über "ergänzende Ausbildung" an die Macht im eigenen Karate-Techniken zu entwickeln. Neben der Vermittlung der klassischen Trainingsmethoden, ist dieses Buch auch Details, wie zu bauen und nutzen die Trainings-Tools, die verwendet wurden, um Macht im traditionellen Karate aus "alten" Okinawa zu entwickeln.

Es ist eine kurze Einführung, die Hojo Undo oder ergänzende Ausbildung, in einen Kontext mit der Geschichte des Karate und wie das Training ist so konzipiert, Ihre Grenzen setzt. Das Buch geht dann auf die Vorbereitung Übungen erkunden. Dies sind grundlegende Aufwärmübungen, dass Sie viele Kampfkünstler Durchführung vor der Klasse oder Training. Die Übungen sind gut beschrieben und illustriert mit Zeichnungen. Japanischen Begriffe sind für viele Positionen und Bewegungen verwendet.

Der Autor teilt die Werkzeuge in dem Buch in zwei Gruppen, diejenigen, die ergriffen und werden bei Ihnen abgeholt und diejenigen, die verschiedene Grade der Auswirkungen beinhalten verwendet. Kapitel drei konzentriert sich auf Hebewerkzeuge. Das erste Werkzeug diskutiert ist ein Makiagi. Es ist im Grunde ein Stab mit einem Seil befestigt und ein Gewicht an das Ende des Seiles. Anfahrt mit Diagrammen dargestellt werden, um Sie beim Aufbau Ihrer eigenen assit, und ein paar Übungen gezeigt. Weiter sind Chiishi oder Stärke Steine. Dieses ist im Grunde ein Stab mit einem Gewicht an einem Ende befestigt ist. Die Doppel-Griff chiishi hat das Gewicht in der Mitte. Verschiedene Übungen sowie Hinweise auf Ihre eigenen chiishi gezeigt.

Nigiri Gami (Greifen Gläser). Tan (Langhantel), Ishisashi (Stein Schloss), kongoken (long Eisenring) und die tetsu geta (Eisen Sandale) sind die anderen Hebe-Tools, die zeigen, wie gemacht werden und verwendet werden.

Ich genoss die alten Fotografien, die diese Werkzeuge Jahren verwendet zeigte. Ich mag auch, dass Clarke hält die Geschichte dieses Trainings lebendig mit diesem Buch. Allerdings glaube ich nicht, es gab Fortschritte im Training Methoden und Werkzeuge, die Ihnen helfen die heutigen Sportler zu erzielen bessere Ergebnisse als die von gestern können. Es kann motivierend und eine Person geben, ein Gefühl von historischem Wert zu trainieren, wie sie vor vielen Jahren getan hat. Und jede Ausbildung ist besser als gar keine Ausbildung. Allerdings glaube ich auch an die Vorteile der modernen Ausrüstung und Trainingsmethoden. Damit fügte hinzu, einige dieser Art von Ausbildung in einem der Routine könnte bringen Abwechslung und helfen mit Plateaus.

Das vierte Kapitel konzentriert sich auf die Auswirkungen Werkzeuge. Es gab Hinweise, wie man ein Makiwara mit verschiedenen Übungen zu konstruieren. Dies ist wohl die der älteren Schlagwerkzeuge bekannt. Andere Ausbildungen Tools umfassen die tou (Bambus bundle), Jari bako (Sandkasten), ude Kitae (hämmerte post), und die kakite bikei (Blockierung post). Ich wieder genossen die älteren Aufnahmen dieser Ausbildung Werkzeuge und Methoden. Clarke bietet guten Unterricht und für die Karate-Praktizierende, die zu verschärfen, wie sie in den alten Tagen haben will, zeigt dieses Buch, wie es geht.

Apropos Verschärfung enthält Kapitel fünf Körper Konditionierung Übungen, die seit vielen Jahren verwendet wurden, zu verschärfen mit einem Trainingspartner ohne Werkzeug. Dieses kurze Kapitel enthält Anweisungen zur Durchführung solcher Übungen. Kapitel sechs wird mit einigen zusätzlichen Übungen ohne Werkzeuge. Ich wette, Sie haben einige davon in Ihre Kampfkunst-Klasse. Die letzten zwei kurzen Kapiteln zeigen einige andere Instrumente und Methoden und ein paar Kommentare zu hojo von zwei Okinawa Karate-Meister rückgängig zu machen.

Als jemand, der das Studium der Geschichte der Kampfkunst erfreut, fand ich dieses Buch sehr interessant in Bezug auf die traditionelle Ausbildung Methoden und Werkzeugen aus Okinawa Karate. Für alle, die zu einem besseren Verständnis traditionelle Ausbildung will, muss dieses Buch einen enormen Wert. Als jemand, der auch Züge, um mich besser als auch stark bleiben und gesund, ich stimme mit Clarke, dass Hojo Undo können diejenigen, die auf diese Weise trainieren besser verstehen sich selbst und ihre Verfolgung des Budo. Ich glaube, die älteren Trainingsmethoden können zusammen mit modernen Methoden der Ausbildung zu einem der gewünschten Trainingseffekt zu erzielen integriert werden. Dies ist eine sehr gute Ergänzung zu jeder Kampfkunst Bibliothek und ein Muss für diejenigen, die traditionelle Karate zu studieren.
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